「減量」の記事一覧

キャベツを食前に食べることで4つのダイエット効果を得ることができる

簡単で楽チンなダイエット方法を探して一年中ダイエットをしている万年ダイエッターの方は少なくありません。そんな方は一度キャベツダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか? キャベツダイエットといっても、朝昼晩とキャベツのみ・・・

痩せたければトレーニングの王様、スクワットに限る

ダイエット=食事制限や辛い有酸素運動と連想しがちですが、精神的、体力的に辛いダイエットはなかなか続かないのが現状です。 また、最近では様々なダイエット法がネットや雑誌で特集されていて、自分にとってどの方法が最適なのか迷っ・・・

白菜はほとんど太らないダイエットには最適な食材

日本人は鍋好きで、冬になると食卓に鍋が上がる家庭がほとんどです。 鍋というと欠かせない食材の一つが白菜です。淡白で何にでも合う白菜は大変便利ですが、栄養はあまりないのではと思っている方も多いのではないでしょうか。 ところ・・・

ダイエットは長続き出来る方法でないと意味がない

一時期、額に汗して激しい運動を延々と続けて痩せる運動ダイエットがもてはやされたことがあります。 アメリカの軍隊の方式を導入したDVDを見ながらエキササイズを続けるものでした。一時期日本中がやっていましたが、今はすたれまし・・・

朝だけ食事をフルーツに置き換えて、10キロ減!

40代になった頃から体型が変わってきた事を感じ始めました。 体重は若い頃に比べると10キロ程増えてきて、以前着ていた服はサイズが合わなくて着る事が出来なくなりました。 友達や家族からも以前よりも太ったと言われる事が多くな・・・

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